10/12/2008
Notre mémoire : parlons-en
Passé 50 ans, notre mémoire ne nous semble plus aussi bonne qu'avant et nous avons une facheuse tendance à lui faire de moins en moins confiance en la remplaçant par des appuis divers :
- Petits papiers disposés dans tous les bons endroits.
- Listes pour n'oublier aucun des articles à emporter.
- Listes pour aller faire ses courses.
Accepter ces soutiens "inutiles", c'est se résigner à considérer ces oublis comme définitifs. Cette façon de faire provoque une diminution d'entraînement : la mémoire devient de plus en plus incapable faute d'exercice.
Dans une phrase, tout d'un coup, je ne trouve plus un nom, ou un mot, ou un adjectif, (pourtant employé couramment) m'échappe.
Je cherche, je me "creuse la cervelle", rien ne vient, c'est le trou, le vide, tous mes efforts restent vains. Plus tard, sans y penser, ce mot tant cherché, me revient en tête, ... au moment où je n'en ai plus besoin ...
La mémoire change, mais ne lache pas. Il faut l'entretenir; elle est programmée pour accompagner jusqu'au terme de la vie.
Il n'y a pas de limite d'âge à la capacité d'apprendre. Bien sûr la façon d'apprendre n'est pas la même à 5 ans, à 50 ans, et à 80 ans. Mais il n'y a pas d'exemple de mémoire tellement remplie que l'on ne puisse plus rien apprendre.
- Un dicton "fameux" qui vient d'Afrique : "Un vieillard qui meurt, c'est une bibliothèque qui brûle".
- Ou d'un vieux paysan péruvien : "Il va falloir que je fasse attention à ma mémoire, maintenant que je suis âgé, tout le monde va en avoir besoin".
- Dire non aux "béquilles" inutiles.
Faisons confiance à notre mémoire; il n'y a pas de mémoire qui ne soit plus capable d'apprendre quelque chose.
(Sauf le cas de maladies graves).
Nous avons notre carnet d'adresses, de téléphones, de rendez-vous, c'est bien, mais cela ne doit pas nous dispenser de nous servir de notre tête.
Sollicitons tous nos sens : la vue, l'ouïe, le goût, l'odorat, le toucher. Relions ce que nous voulons retenir avec toutes les images possibles.
Exerçons-nous à voir mentalement ce que nous voulons retenir. Visualiser, c'est commencer à se rappeler.
Essayons de faire un effort de mémoire chaque jour pendant une semaine. Nous sentirons notre mémoire "bouger". Il faut sentir ce frémissement, il donne du courage !!!
(Note inspirée et aidée par un article paru dans "Guide Pratique" Notre Temps - Hors série 1996).
15:20 Publié dans Forme et bien-être | Lien permanent | Commentaires (6) | Envoyer cette note
Commentaires
Trés bons conseils pour les neurones fatigués...pourquoi ne pas faire de listes aufu et à mesure qu'une idée nous vient..ne nous appuyons pas trop sur notre mémoire, elle n'est pas infaillible...
Bises
hélène
Ecrit par : hélène | 10/12/2008
Arriver devant une armoire et se demander ce qu'on vient chercher !!
Ca m'arrive parfois !!!!
Ecrit par : patriarch | 10/12/2008
Coucou !
EUh ! qu'est-ce-que je voulais dire , zut ! un trou que je n'ai pas vu arriver . Blague à part c'est vrai que parfois ça arrive et c'est même désolant et agaçant quand on se rappelle plus . Nos neuronnes sont fatigués avec toutes ces années emmagasinées dans notre cerveau , il y a saturation . Bonne soirée et bizous Françoise !
Ecrit par : françoise la comtoise | 10/12/2008
Chère Josiane comme tu as raison de souligner ..cette mémoire" Tu vois il 5ans je ne pensais qu'un jour je "monterai sur les planches " comme on dit pour jouer dans des sketchs , et en plus en provencal Alpin que je connaissais très mal . Comme quoi ! rien n'est impossible à celui qui veut .
Bisous d'Alpin
Ecrit par : l'Alpin | 11/12/2008
il n'y a pa d'age pour que la memoire defaille;l'important c'est de l'entretenir et de travailler tout les jours pour qu'elle reste ici avec nous il y a tellement d'exercice tout bete a faire tout au long de la journée
moi ce qui m'arrive souvent c'est de tellement bien ranger les choses que je ne les retrouves plus
bisous , allez on va travailler tout ça
françoise
Ecrit par : framboise | 11/12/2008
Tes conseils sont judicieux car la mémoire, c'est comme un muscle, plus on l'entraine plus elle devient performante, quel que soit l'âge.
Les trous de mémoire n'appartiennent pas qu'au vieillissement, tout le monde en souffre aujourd'hui et les conditions de vie y sont pour quelque chose. C'est une question de neurones.
J'y viendrai dans quelque temps, tu me donnes envie d'écrire une note sur le sujet....après les fêtes.
Hier soir justement nous parlions de ces difficultés de mémorisation et de restitution à n'importe quel âge de la vie et évoquions les conditions de vie et l'alimentaition....Notre cerveau souffre en secret je crois....
Merci pour cette note qui nous rappelle que notre mémoire, c'est aussi notre survie...
Bonne journée - AM
Ecrit par : Anne Marie | 12/12/2008
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