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17/08/2011

Tester son équilibre

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Plus on est stable, moins on risque de tomber.

Si vous avez parfois l'impression de chanceler, essayez ces 3 tests, souvent proposés en cabinet médical pour mesurer réflexes et aplomb.

- Test du "flamand rose" : il consiste à tenir en équilibre au moins 5 secondes sur un seul pied (en cas de condition physique fragile, en présence d'un tiers, ou à proximité d'une table ou d'un mur). Plus on tient longtemps, mieux l'équilibre est assuré.

- Test du "Time up and Go". En français : Prêt - feu- - partez !" : il s'agit de mesurer le temps nécessaire pour se lever d'une chaise avec accoudoirs, marcher 3 mètres, faire demi-tour et se rasseoir. En dessous de 20 secondes, tout va bien. Un temps supérieur à 29 secondes est un signe de moindre mobilité.

- Test "dans le noir" : faites quelques pas ou rester debout immobile les yeux fermés. Si vous tenez moins de quelques dizaines de secondes vous devez renforcer votre stabilité.

(Extrait d'un article sur Notre Temps de Sept. 2011).


Commentaires

Coucou jolie Josiane !

AS-tu fait le test ? Faut que j'essaye tient pour voir ce fameux équilibre .
Ici le soleil est revenu ce matin et il est le bienvenu chez moi ........
Bon mercredi du côté Sud et bizoux Françoise !

Écrit par : françoise la comtoise | 17/08/2011

Hello,
Pas le temps de rédiger des notes en ce moment mais je passe faire quelques"coucou"
Amitiés
Janie

Écrit par : Janie Bataille | 17/08/2011

Je pratique le tai chi et on travaille beaucoup l'équilibre et l'enracinement C'est bien utile et m'a déjà évité de faire des chutes
Je te souhaite une tres belle journée
Bises Brigitte

Écrit par : fleurbleu | 19/08/2011

Bon, on va essayer, mais après la sieste !

Bises du grillon

Écrit par : Christian | 20/08/2011

J'ai fait le premier test, je suis tombé et je me suis fait une bosse, c'est malin !

Écrit par : Pierre | 24/08/2011

Alors un très bon post!!
C'est pas réellement la seule fois que je lis ce site à toi: en tout cas cette fois, je me sens obligée de laisser un mot.
Vas-tu encore rédiger à ce propos ?!
Encore félicitations !!

Écrit par : Notrefamille.com : cuisine, recettes de cuisine, recettes gateau au chocolat | 15/04/2013

Les commentaires sont fermés.

 
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